Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта

ИНТЕГРАЦИЯ СПОРТИВНОГО ПСИХОЛОГА В СИСТЕМУ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ: ОБОСНОВАНИЕ НЕОБХОДИМОСТИ И ОТЛИЧИЯ ОТ ДРУГИХ НАПРАВЛЕНИЙ ПСИХОЛОГИИ

Анастасия Морозова , Михаил Фролов — Пт, 27 фев 2026 00:00:00 +0700

В данной статье рассматривается проблема интеграции спортивного психолога в систему спортивной подготовки, обосновывается её актуальность и необходимость в современном спорте высших достижений. Проводится анализ ключевых отличий профессиональной деятельности спортивного психолога от смежных специализаций — педагога‑психолога и медицинского (клинического) психолога — по ряду критериев: сфера деятельности, целевая аудитория, задачи, методы работы, профессиональные компетенции и ожидаемые результаты. Особое внимание уделяется специфике работы спортивного психолога. В статье подробно раскрываются практические аспекты внедрения психолога в команду, а интеграция психолога представлена как системная инвестиция в устойчивость спортивной организации, позволяющая оптимизировать психические ресурсы атлетов и превратить психологический фактор в решающее преимущество на соревнованиях.

Методика подготовки студентов к выполнению нормативов ВФСК «ГТО»

Пт, 27 фев 2026 00:00:00 +0700

Деятельность, направленная на подготовку студентов к нормативам ВФСК «ГТО», закладывает фундамент для их дальнейшего физического и морального развития, способствует укреплению здоровья и формированию активной жизненной позиции молодежи. В ходе проведённого эксперимента была осуществлена углублённая проверка эффективности методики подготовки студентов к Всероссийскому физкультурному комплексу «Готов к труду и обороне» (ГТО). Методика включала в себя комплексные занятия, направленные на развитие физических качеств, формирование у студентов положительного отношения к занятиям физической культурой, а также внедрение игровых элементов, способствующих повышению мотивации. Результаты эксперимента подтвердили высокую степень эффективности разработанных методик: наблюдалось значительное увеличение физической подготовки студентов, улучшение их координации, выносливости и силы, прошедшие программу, продемонстрировали более высокие результаты в тестах по ГТО по сравнению с контролем.

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА КАЧЕСТВО СНА И ДНЕВНУЮ СОНЛИВОСТЬ У СТУДЕНТОВ

Наталья Приймак , Мария Рыжова — Пт, 27 фев 2026 00:00:00 +0700

Для студента-медика хронический недосып — это практически профессиональная привычка. Огромные объемы сложной информации, долгие ночные бдения над учебниками анатомии и литры выпитого кофе неминуемо сбивают наши внутренние часы (циркадные ритмы). Как итог — мы не можем нормально уснуть ночью, а потом мучаемся от сонливости на важных лекциях. В студенческой среде часто можно услышать мнение, что спорт при такой изматывающей учебе — это непозволительная роскошь, которая только отнимает последние силы и драгоценное время. Закономерно возникает вопрос: действительно ли физические нагрузки на фоне умственного переутомления истощают организм, или же они, напротив, помогают ему лучше восстанавливаться? Цель нашего исследования заключалась в том, чтобы объективно оценить, как регулярные занятия спортом влияют на качество ночного сна, скорость засыпания и уровень дневной сонливости у студентов-медиков по сравнению с теми однокурсниками, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни.

Материал и методы: чтобы выяснить это, в течение семестра мы провели опрос среди 52 студентов второго курса лечебного факультета Тихоокеанского государственного медицинского университета. Средний возраст участников составил 19-20 лет. Для оценки качества сна мы использовали адаптированную версию Питтсбургского индекса качества сна (PSQI), а для понимания того, насколько сильно студенты хотят спать днем — шкалу сонливости Эпворта (ESS). Мы разделили участников на две группы: «Активную» (22 человека, которые стабильно тренируются 2-3 раза в неделю) и «Малоподвижную» (30 человек, чья активность ограничивается дорогой до университета и бытовыми делами).

Результаты: Полученные данные наглядно показали разницу между группами. Оказалось, что при одинаковой продолжительности сна (в среднем около 6-6,5 часов за ночь) качество отдыха сильно отличается. Студенты из «активной» группы засыпают довольно быстро — примерно за 15-20 минут. В то же время студенты из «малоподвижной» группы часто лежат без сна по 35-40 минут и просыпаются среди ночи в два раза чаще, жалуясь на тревожные мысли об учебе. Что касается дневной сонливости, то 75% физически неактивных студентов с трудом не засыпают на парах (высокий балл по шкале Эпворта). Среди тех, кто тренируется, на сильную усталость днем пожаловались только 30%.

Выводы: Результаты нашего исследования убедительно показывают, что умеренная физическая активность не отнимает энергию у студентов, а помогает ее качественно восстанавливать. Спорт работает как естественное средство от стресса: он помогает утилизировать накопленные за день гормоны тревоги и дает телу здоровую физическую усталость. Благодаря этому нервная система успокаивается, мы засыпаем быстрее, спим крепче и просыпаемся более отдохнувшими, готовыми к новому учебному дню.

ПРИМЕНЕНИЕ ДВУХ МЕТОДОВ ОЦЕНКИ БОЛИ В КЛИНИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИОННОЙ МЕДИЦИНЕ

Пт, 27 фев 2026 00:00:00 +0700

Цель: изучить соответствие между двумя методами оценки боли, а именно пересмотренной шкалой Вонга-Бейкера (FPS-R) и методами оценки выражения лица по гриму Пекинской оперы (POFM). Метод: С 1 марта по 30 июня 2024 года FPS-R и BOFM использовались для оценки и измерения боли у 41 госпитализированного пациента, проходящего реабилитацию. Результаты оценки боли, полученные с помощью методов оценки боли FPS-R и BOFM, не показали статистически значимой разницы, а соответствие между этими двумя методами было хорошим. Заключение: Выражения лица в стиле Пекинской оперы (POFM) удобны и пригодны для использования китайцами при оценке боли пациента.

РЕГИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ СОСТОЯНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ НАСЕЛЕНИЯ АЛТАЙСКОГО КРАЯ В АСПЕКТЕ ПОВЫШЕННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ

Марина Тырина , Карина Тырина — Пт, 27 фев 2026 00:00:00 +0700

В настоящей статье представлен комплексный анализ региональной специфики состояния психического здоровья населения Алтайского края с акцентом на распространенность тревожных расстройств и повышенного уровня тревожности.

Целью исследования является выявление устойчивых тенденций и отличительных черт психосоциального благополучия в регионе посредством компаративного анализа статистических показателей Российской Федерации и Алтайского края. В работе верифицируется влияние ключевых социально-экономических детерминант на динамику психических нарушений. На основе обработки эмпирических данных определяются корреляционные связи между экономическими индикаторами и уровнем тревожности населения.

ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ ПЕРЕМЕННОЙ ЧАСТОТЫ НА МЫШЕЧНУЮ СИЛУ И СОСТАВ ТЕЛА ЮНОШЕЙ 18-20 ЛЕТ

Владислав Демин , Андрей Грязных — Пт, 27 фев 2026 00:00:00 +0700

Наряду со многими актуальным вопросом, является не только поиск путей улучшения физической формы и состояния здоровья, но и поддержание оптимальных изменений в составе тела, вызванных регулярными тренировками. К сожалению, несмотря на общеизвестные преимущества систематических тренировок для здоровья, физической формы и организма в целом. Многие занимающиеся, на разном уровне подготовки, после определенного периода регулярных занятий, вынуждены прекращать или сокращать количество тренировок в силу различных факторов. Практическое значение имеет исследование минимально необходимой частоты тренировок, которая могла бы поддерживать адаптации или замедлить их потерю в течение периода вынужденного снижения частоты тренировок, после периода регулярных тренировочных занятий.

В настоящем исследовании установлено, что тренировочные занятия в микроцикле (один раз в 7 дней) способны не только сохранить мышечную силу, но и увеличить ее, по крайней мере, в течение 4-недельного периода тренировочных занятий переменной частоты. При тренировочных занятиях один раз в 14 дней происходит незначимое снижение мышечной силы (количественный показатель) в подтягивании на высокой перекладине, при этом большинство силовых адаптаций сохраняются. При этом количественные характеристики в отжимании от пола при такой периодичности (один раз в 14 дней) полностью сохраняются.

Также, выполнение тренировок один раз в 7 дней в течение 4 недель способно сохранить большую часть силовых адаптаций в период прекращения тренировочных занятий, в течение 4 недель, а выполнение тренировочных занятий (один раз в 14 дней) в течение 4 недель не способно сохранить силовые адаптации и наблюдается возвращение к исходным показателям (детренированности) после 4-недельного периода прекращения тренировок.

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ VR-ТРЕНАЖЕРОВ И ТРАДИЦИОННЫХ МЕТОДОВ В ОБУЧЕНИИ ТЕХНИКИ БРОСКА В БАСКЕТБОЛЕ

Аделя Хусаинова — Пт, 27 фев 2026 00:00:00 +0700

В статье сравнивается эффективность VR-тренажеров и традиционных методов в обучении броску в баскетболе. Традиционные методы основаны на повторении и мимике, а также на регуляторном воздействии тренера, актуальны, но имеют ряд недостатков: субъективное мнение тренера и необходимость вложения временных и физических ресурсов. Помимо прочих трудностей, стоит упомянуть, что сложно воссоздать в тренировочном процессе реальную атмосферу напряженных соревнований. К тому же, спортсменам постоянно нужно стремиться к улучшению своих результатов.

Целью данного исследования сравнить влияние тренировок на VR-тренажерах и традиционных тренировок на точность броска и скорость обучения баскетболистов. Для достижения поставленной цели, данное исследование посвящено комплексному изучению образовательной результативности обеих методик. Параллельно осуществляется детальное рассмотрение психофизиологических основ, регулирующих процесс формирования двигательных навыков. Таким образом, результаты и данное исследование покажут, что использование VR-тренажеров помогает не только ускорить процесс обучения, но и соответствовать потребностям каждого игрока.

Исследование опиралось на теоретические положения сравнительной педагогики и детальное изучение эмпирических данных. Результаты всестороннего анализа позволили сделать заключение о наличии синергетических свойств у исследуемой методологии. В процессе разработки общей учебной программы была идентифицирована перспективная траектория для дальнейших исследований и разработок. В рамках предложенных интегрированных структур, начальные этапы когнитивной ассимиляции и детальная проработка компонентов будут наиболее эффективно осуществляться в условиях цифровой среды. Последующая интеграция навыков и адаптивный переход к реальным соревновательным сценариям будет систематически обеспечиваться посредством традиционных практических занятий под педагогическим руководством специалистов-тренеров. Был применен теоретический анализ и сопоставление различных подходов. Работа опирается на обзор научных статей и исследований, затрагивающих вопросы спортивной подготовки, психологии обучения движениям и практического применения VR-технологий в тренировках.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ БОРЦАМИ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ

Ира Погосян , Грант Аванесян — Пт, 27 фев 2026 00:00:00 +0700

В современной борьбе высоких достижений роль психологических факторов в принятии эффективных решений становится все более важной для соревновательного успеха. Борьба, являясь сложным тактически и физически требовательным видом спорта, требует от спортсменов не только физической подготовленности, но и высокого уровня управления когнитивными и эмоциональными процессами. Во время соревнований борцы сталкиваются с интенсивным психологическим давлением, которое может существенно влиять на эффективность принятия решений.

СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ ВУЗА ПО АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКЕ

Пт, 27 фев 2026 00:00:00 +0700

Учебно-тренировочное занятие – основная форма урочных занятий для всех студентов. Учебное занятие по элективной дисциплине по физической культуре и спорту - атлетическая гимнастика построено исходя из общих закономерностей учебного занятия по физической культуре, физиологических механизмов функционирования организма и развития физических качеств. Занятие по силовой подготовке представляет собой совокупность упражнений силовой направленности, выполняемых в определенной последовательности с целью решения текущих и долговременных задач учебно-тренировочного процесса. Для компенсации возможных нежелательных последствий силовых нагрузок непосредственно после выполнения силовых упражнений целесообразно применять упражнения на расслабление и растягивание тренируемых мышечных групп, а также упражнения на точность движений. Целью изучение и проверка эффективности предложенной методики для студентов вуза. В сравнительном анализе контрольных нормативов в трех упражнениях: присед, жим лежа и становая тяга, приняли участие 84 студента: 58 юношей и 26 девушек по «Атлетической гимнастике», которые занимались в осеннем семестре 2024 учебного года и продолжили заниматься в весеннем семестре 2025 учебного года. Сравнивались несколько показателей: прирост показателей отдельно в приседаниях, жиме лежа, становой тяге, сумме трех упражнений, собственному весу участников и коэффициенту Уилкса, который служит для сравнения результатов атлетов разных весов, он отражает соотношение между собственной массой атлета и поднятым им весом. Сравнительный анализ отражал как отдельные показатели по каждому студенту, так и по группам: девушки и юноши, студенты первого, второго курса.

ОБОСНОВАНИЕ ЦЕЛЕСООБРАЗНОСТИ ВКЛЮЧЕНИЯ СРЕДСТВ ДЗЮДО В ПРОГРАММУ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ РУКОПАШНОГО БОЯ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

Антон Ворожейкин , Ольга Томашевская , Егор Хайдаров — Пт, 27 фев 2026 00:00:00 +0700

В статье рассматриваются вопросы оптимизации технической подготовки юных спортсменов, занимающихся рукопашным боем, посредством интеграции средств из арсенала дзюдо. Обосновывается актуальность использования дзюдоистских приемов в сенситивный период развития координационных способностей (13–14 лет). Анализируется сходство бросковой техники и работы в партере, предлагаются методические подходы к адаптации данных средств к тренировочному процессу на этапе спортивной специализации.