Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта

Профилактика стресса у студентов средствами физической культуры: от двигательной активности – к психоэмоциональной устойчивости

Елена Беликова , Арсений Ушаков — Вт, 12 май 2026 00:00:00 +0700

Студенческая молодежь представляет особую группу риска в отношении стресса и психоэмоциональных нарушений. Учебная нагрузка, необходимость адаптации к новым условиям обучения, социальные и финансовые трудности создают мощное напряжение, требующее действенных профилактических мер. Физическая культура выступает инструментом, способным не только поддерживать соматическое здоровье, но и формировать психологическую устойчивость через систему физиологических и психологических механизмов. Целью исследования является анализ влияния регулярной двигательной активности на показатели стрессоустойчивости и психоэмоционального благополучия студентов российских вузов, выявление наиболее эффективных форм и методов физкультурно-оздоровительной работы. Методология исследования основана на анализе современных научных публикаций отечественных авторов (2022–2025 гг.), описывающих взаимосвязь физической активности с параметрами психического здоровья обучающихся. Результаты показывают, что систематические занятия физической культурой снижают уровень тревожности и нервно-психического напряжения, улучшают когнитивные функции, способствуют нормализации сна и повышению самооценки. Особую значимость приобретают аэробные циклические нагрузки, групповые тренировки, занятия на открытом воздухе и техники психофизической саморегуляции. Вместе с тем недостаточная двигательная активность студентов, усугубившаяся в период дистанционного обучения, требует пересмотра содержания и организации физического воспитания в вузах в направлении индивидуализации нагрузок и формирования устойчивой мотивации к здоровому образу жизни.

Особенности построения учебно-тренировочного процесса спортсменов-лучников в условиях крайнего севера

Семён Протопопов — Ср, 27 май 2026 00:00:00 +0700

В статье рассмотрены особенности построения учебно-тренировочного процесса спортсменов-лучников в условиях Крайнего Севера. Актуальность работы обусловлена влиянием региональных факторов – полярной ночи и дня, климатических ограничений и сокращённой соревновательной практики – на формирование устойчивости технического навыка. Цель исследования заключалась в теоретическом обосновании регионально-адаптивного подхода к организации тренировочного процесса. Материал и методы включают анализ научно-методической литературы, нормативных документов и опыта подготовки спортивного резерва в ЯНАО, с применением сравнительно-аналитического и системного подхода. В результатах выделены основные проблемы подготовки в условиях Крайнего Севера и предложены методические пути их компенсации: индивидуализация времени занятий, включение активационных и координационных упражнений, усиление разминки и стабилизационной работы, моделирование соревновательных ситуаций и использование элементов геймификации. Обсуждение показывает, что комплексный учёт климатических, световых и организационных факторов позволяет повысить устойчивость технического навыка, создать методически обоснованный тренировочный процесс и обеспечить формирование соревновательной готовности спортсменов. Выводы подтверждают необходимость перехода от универсальных моделей подготовки к регионально-адаптивным подходам, ориентированным на арктические условия, что повышает эффективность тренировочного процесса и качество подготовки спортивного резерва.

Самоотношение лиц с повышенной тревожностью и разным уровнем активности в социальных сетях

Марина Тырина , Карина Тырина — Вт, 02 июн 2026 00:00:00 +0700

Статья посвящена теоретическому анализу взаимосвязи самоотношения, повышенной тревожности и активности личности в социальных сетях. Автор систематизирует отечественные и зарубежные подходы к пониманию самоотношения как сложной эмоционально-оценочной системы, установочного ядра личности и детерминанты личностного развития. На основе обзора эмпирических исследований обосновывается устойчивая отрицательная связь между самоотношением и тревожностью: низкая самооценка, неопределённость Я‑концепции и зависимость самоценности от внешней оценки повышают уровень генерализованной и социальной тревожности. Особое внимание уделяется опосредующей роли активности в социальных сетях: показано, что пассивное потребление контента и активная самопрезентация по-разному связаны с самоотношением и тревожностью, причём ключевыми механизмами выступают низкая ясность Я‑концепции, зависимость самооценки от обратной связи в сети и социальная тревожность. Делается вывод о необходимости дальнейшего эмпирического изучения профилей самоотношения у тревожных лиц с разным типом онлайн-активности для разработки адресных психологических программ.

ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ РАБОТА И ОРГАНИЗАЦИЯ МЕРОПРИЯТИЙ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЙ МОТИВАЦИИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ

Юлия Абдрахманова , Галина Денисова , Елена Романова , Оксана Тарасова — Вт, 02 июн 2026 00:00:00 +0700

В школах Алтайского края, имеющих достаточную материально-техническую базу, с сентября 2025 года был введен третий урок физической культуры, что несомненно, будет положительно влиять на укрепление здоровья подрастающего поколения. В школе МБОУ «СОШ№125» с введением третьего часа внеурочной деятельности (физической культуры,) может означать, что образовательная организация использует этот час для возрождением норм ГТО, новым требованиям к урокам в рамках ФГОС перед нами, педагогами стоит сложная задача мотивировать обучающихся к регулярным занятиям физической культурой.

Объект исследования: процесс формирования мотивации учащихся к ФКиС .

Предмет исследования: «Психолого-педагогическая работа и организация мероприятий для школьников по формированию положительной мотивации для занятий физической культурой и спортом»

Цель исследования: теоретические основы, разработка и апробация модели формирования положительной мотивации к занятиям физической культурой и спортом у школьников.

Задачи исследования:

1.Изучить психолого-педагогическую литературу по (проблеме) теме исследования

2.Разработать и апробировать модель формирования мотивации учащихся к ФКиС;

3.Провести анализ результатов экспериментальной работы

Методы исследования: анализ научно-методической литературы по теме исследования, опрос, педагогическое наблюдение, тестирование, методы математической обработки результатов исследования.

Гипотезой исследования выступило предположение о том, что положительная мотивация к занятиям физической культурой у ребят формируется при условии новизны, практической значимости нового материала, духа соперничества, индивидуального подхода к каждому, учете личного интереса при составлении программ уроков физического воспитания.

Для достижения поставленной цели в ходе исследования буду использоваться такие методы, как анализ и обобщение моего личного педагогического опыта, проведение педагогического эксперимента, анкетирование и тестирование, а также статистические методы обработки результатов. Я считаю, что применение комплексного подхода к выполнению поставленных задач позволит добиться достоверных и значимых результатов, способствующих повышению эффективности подготовки школьников к выполнению норм ВФСК ГТО.

Психологические особенности хоккеистов 11-12 лет в условиях учебно-тренировочного процесса

Светлана Хрусталёва, Павел Царегородцев — Вт, 12 май 2026 00:00:00 +0700

Введение. В статье анализируются психологические особенности хоккеистов 11–12 лет, определяющие эффективность учебно-тренировочного процесса. В этом возрасте развитие спортсмена выходит за рамки технической подготовки, на первый план выходят внимание, игровое мышление, эмоциональная саморегуляция и командное взаимодействие. Актуальность исследования обусловлена необходимостью учёта возрастных особенностей для повышения результативности тренировок и формирования устойчивой мотивации у юных хоккеистов.

Цель исследования - выявить основные психологические особенности хоккеистов 11–12 лет и определить их значение для построения эффективного учебно-тренировочного процесса.

Материалы и методы исследования. В качестве материала использованы публикации по психологии спорта, теории и методике хоккея, возрастной психологии, а также результаты педагогического наблюдения за 30 хоккеистами 11–12 лет хоккейного клуба «Пингвины». Применялись методы анализа литературы, педагогического наблюдения, обобщения опыта тренеров и психологов.

Результаты исследования. Установлено, что продуктивность тренировочного процесса у хоккеистов 11–12 лет зависит не только от технического мастерства, но и от уровня игрового внимания, переключаемости, ситуативного восприятия, тормозного контроля и эмоциональной саморегуляции. Возрастная импульсивность и неустойчивость решений снижаются при включении вариативных тактических задач, заданий на выбор действия, кратких рефлексивных обсуждений и приёмов психологической поддержки. Показано, что однообразное повторение технических приёмов уступает по эффективности упражнениям с изменяющимися условиями и когнитивной нагрузкой. Особое внимание уделено формированию игрового мышления, тормозного контроля и коммуникативных навыков, проявляющихся в способности быстро оценивать ситуацию, принимать решения и взаимодействовать с партнёрами. Подчёркивается важность сочетания технических и психологических средств подготовки, а также использования краткой обратной связи и внеигрового анализа (видеопросмотры, схемы, обсуждения).

Выводы. Психологический профиль хоккеистов 11–12 лет формируется на стыке когнитивных, эмоционально-волевых и коммуникативно-поведенческих особенностей. Эффективность учебно-тренировочного процесса повышается при интеграции технических действий с психологическими средствами поддержки, что способствует развитию устойчивого игрового поведения, мотивации и командного взаимодействия. Полученные результаты согласуются с современными подходами к психологической подготовке юных спортсменов и могут быть использованы в практике тренеров и педагогов. Статья посвящена анализу психологических особенностей хоккеистов 11-12 лет. Установлено, что продуктивность тренировочного процесса у игроков указанного возраста зависит не только от качества технического обучения, но и от уровня игрового внимания, переключаемости, ситуативного восприятия, тормозного контроля и эмоциональной саморегуляции. Показано, что возрастная импульсивность и неустойчивость решений снижаются при включении в занятие вариативных тактических задач, заданий на выбор действия, кратких рефлексивных обсуждений и приемов психологической поддержки.

Совершенствование физической подготовленности военнослужащих в арктических условиях

Олег Холодов , Максим Слухин , Илья Петухов — Ср, 27 май 2026 00:00:00 +0700

В статье рассматривается проблема совершенствования физической подготовленности военнослужащих в Арктических условиях. Акклиматизация человека к экстремальным условиям высоких широт происходит за счет перестройки всех видов обмена веществ, изменений нейроэндокринных механизмов регуляции и протекает фазно. Продолжительность основных фаз адаптации различна и зависит от места проживания, условий быта, питания и индивидуальных свойств организма, а также от физической подготовленности военнослужащих.

Система отбора и спортивной ориентации детей и подростков в условиях Крайнего Севера с учетом региональных особенностей

Елизавета Гальченко , Анастасия Золотарева — Ср, 27 май 2026 00:00:00 +0700

Крайний Север – уникальная среда, требующая особого подхода к развитию детей и подростков, в том числе в спорте. Суровый климат, полярная ночь, ограниченные ресурсы и особенности жизни коренных народов создают специфические вызовы. Непривычные виды спорта могут быть менее востребованы, но национальные виды спорта имеют потенциал. Традиционный рацион требует коррекции. Адаптация к условиям формирует выносливость, но изоляция может влиять на коммуникацию. Эффективная система должна быть многоуровневой и гибкой: ранняя диагностика и массовый охват, комплексный отбор, спортивная ориентация, адаптация тренировок, учет региональных особенностей, этические аспекты, мониторинг и оценка, финансирование и поддержка. Для оптимизации отбора и спортивной ориентации на Крайнем Севере критически важны инновации. Ключевые направления: телемедицина и дистанционный мониторинг (удаленные консультации, носимые устройства для отслеживания показателей здоровья спортсменов в экстремальных условиях). VR/AR (моделирование тренировок, обучение технике, виртуальные экскурсии по спортивным объектам, особенно для детей из удаленных поселков). ИИ и машинное обучение (анализ данных для выявления талантов, прогнозирования потенциала, персонализации тренировок и выбора вида спорта). Геймификация (игровые платформы и приложения для мотивации, отслеживания прогресса и формирования интереса к спорту). Модульные спортсооружения (быстровозводимые, адаптированные к климату объекты для удаленных населенных пунктов). Энергоэффективность (использование возобновляемых источников энергии для снижения затрат на эксплуатацию спортсооружений). Система отбора и ориентации на Севере – это живой организм, требующий постоянного внимания и инноваций. Инвестиции в детский спорт – это инвестиции в будущее региона.

Психолого-педагогическое сопровождение занятий фитнес-йоги для женщин зрелого возраста

Инна Золотухина , Татьяна Бобровская , Елена Стурова — Вт, 12 май 2026 00:00:00 +0700

В настоящее время влияние физкультурно-оздоровительных занятий на основе средств фитнес-йоги изучено недостаточно. Данные обстоятельства актуализируют проблему, создают объективную потребность в теоретико-методическом исследовании и экспериментальном обосновании эффективности комплексной методики физкультурно-оздоровительных занятий на основе систем фитнеса и йоги с женщинами зрелого возраста.

На основании вышеизложенного, была обозначена проблема исследования, которая заключается в обеспечении физического и психологического здоровья женщин зрелого возраста путем использования арсенала средств и методов физической культуры, в максимальной степени соответствующих особенностям, потребностям и индивидуальным склонностям данного контингента. Среди таких средств и методов была выделена современная система оздоровительной тренировки – фитнес-йога.

Цель исследования: разработать и экспериментально обосновать комплексную методику физкультурно-оздоровительных занятий на основе фитнес-йоги с женщинами зрелого возраста.

В результате исследования были подобраны и применены предпочтительные для женщин зрелого возраста упражнения, обеспечивающие восстановление уровня развития физических качеств силы, гибкости и связанных с ними двигательных способностей, профилактику возрастных функциональных расстройств сердечно-сосудистой, нервной и опорно-двигательной систем. В качестве основных средств физического воспитания использовались физические и дыхательные упражнения, в качестве дополнительных - ментальные практики классической йоги и звуковое сопровождение во всех блоках занятия

Регулярные дозированные физические нагрузки для сохранения здоровья

Вт, 02 июн 2026 00:00:00 +0700

В Российской Федерации, в настоящее время гиподинамия более чем у 20% населения является причиной сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета II типа. Регулярная физическая нагрузка в виде ходьбы улучшает не только метаболизм, но и повышает функции сердечно сосудистой, нейроэндокринной и иммунной систем организма человека. Рекомендуемый минимальный уровень двигательной активности, это 2500-2800 шагов в день, а для максимального эффекта – 7200-8800 шагов, что позволяет поддерживать метаболизм и кардиореспираторную функцию на оптимальном уровне функционирования. В обзоре представлена сравнительная характеристика аэробных, силовых, высокоинтенсивных интервальных и комбинированных тренировок и обоснованы перспективы использования персонализированной физической активности и цифрового мониторинга.

Взаимосвязь самовосприятия тела подростков-спортсменов и особенностей стиля воспитания

Дарья Волженина — Вт, 02 июн 2026 00:00:00 +0700

Целью данного исследования является изучение самовосприятия тела подростков-спортсменов в контексте детско-родительских отношений. Предметом исследования является самовосприятие тела подростков-спортсменов (в контексте детско-родительских отношений). Гипотезой исследования является предположение о том, что существуют различия между взаимосвязью самовосприятия тела и особенностями детско-родительских отношений у подростков-спортсменов и их сверстников, не занимающихся спортом. В исследовании приняли участие 42 подростка в возрасте от 15 до 17 лет. Из них 19 человек составили контрольную группу подростков, не занимающихся спортом и 23 спортсмена молодежной футбольной команды «Динамо-2» г. Барнаула. В качестве эмпирических методов исследования выступили следующие опросники: «Многокомпонентный опросник отношения к собственному телу» Т. Ф. Кэш, в адаптации Л. Т. Баранской, С. С. Татауровой, опросник для подростков «Родителей оценивают дети (РОД)» И. А. Фурманов. Для статистической обработки данных был использован корреляционный анализ Спирмена.

Были получены данные о разных взаимосвязях между компонентами отношения к своему телу и особенностями стиля воспитания у подростков-спортсменов и подростков, не занимающихся спортом. В группе подростков-спортсменов такие особенности стиля воспитания как: гипопротекция, чрезмерность требований и запретов, а также предпочтение в подростке детских качеств, проекция на подростка собственных нежелательных качеств взаимосвязаны с удовлетворенностью телом, озабоченностью лишним весом, оценкой веса, а также значимостью внешности для подростков-спортсменов.

Для поддержания психологического благополучия подросткам необходима опора и поддержка со стороны взрослого окружения. Отношение родителей к детям играет важную роль в формировании образа тела. Внимательное отношение взрослых, объясняющих подросткам изменчивость внешнего вида в пубертатный период, может оптимизировать процесс формирования образа тела у подростков. В работе с подростками важно развивать осознанное и бережное отношение к собственному телу, формируя принимающие установки, а именно: уважение к телу, признание его ценности, а также принятие естественного разнообразия внешности.