ВЛИЯНИЕ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У СТУДЕНТА
Аннотация
Лыжная подготовка представляет собой эффективный способ поддержания физической формы и укрепления здоровья, особенно для студентов, сталкивающихся с высоким уровнем стресса и недостатком времени. Студенческая жизнь часто наполнена большим объемом данных, постоянной нехваткой времени и недостатком условий для здорового образа жизни. Однако, внедрение лыжной подготовки в ежедневную рутину может значительно улучшить физическое и психическое состояние.
Физическая активность, связанная с катанием на лыжах, предлагает уникальную возможность для всестороннего укрепления организма. Во-первых, лыжная подготовка предполагает умеренную нагрузку на мышцы, способствуя их развитию и укреплению. Это особенно важно в условиях сидячего образа жизни, привычного для многих студентов. Благодаря интенсивной работе всех групп мышц, лыжи способствуют улучшению выносливости и силы, что важно для поддержания работоспособности в условиях повышенного уровня стресса.
Кроме того, катание на лыжах благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Регулярные тренировки способствуют улучшению кровообращения и обогащению организма кислородом, что важно для поддержания здоровья сердца и легких.
Одним из важных преимуществ лыжной подготовки является возможность тренироваться на свежем воздухе. Это способствует закаливанию организма и повышению его сопротивляемости к различным заболеваниям. Длительное пребывание на природе и активная физическая деятельность на открытом воздухе также благотворно влияют на нервную систему, помогая справиться со стрессом и улучшить психологическое состояние.
Лыжная подготовка способствует развитию координации движений и ловкости, что имеет значение не только для физического, но и для психомоторного развития студентов. Поскольку катание на лыжах требует постоянного баланса и контроля над телом, это помогает улучшить осознание своего тела и повысить уровень самооценки.
Помимо этого, лыжная подготовка может стать отличным способом социализации и общения с единомышленниками. Групповые тренировки или поездки на лыжном курорте могут стать возможностью для студентов наладить новые контакты и укрепить дружеские связи, что также важно для их психологического благополучия
Скачивания
Литература
Георгиева Н.Г. Влияние фитнес систем на формирование мотивации к занятиям физической культурой подростков специальной медицинской группы // Слобожанский научно-спортивный вестник. 2013. №5(38). С. 59–63.
М. Х. Джукаев, З. М. Гогоберидзе. Влияние физического воспитания на психическое здоровье студентов // Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта». 2022. №10(212). [Электронный ресурс]. URL: https://lesgaft-notes.spb.ru/ru/node/24300 (дата обращения: 11.12.2023).
Иванова, А. К. Влияние физической культуры на физическую форму и психическое здоровье обучающегося // Молодой ученый. 2023. №47(494). С. 512-514. [Электронный ресурс]. URL: https://moluch.ru/archive/494/108138/ (дата обращения: 11.12.2023).
Филиппова Е.Н., Извеков К.В. Исследование влияния физкультурных занятий по лыжной подготовке на физическое состояние детей младшего школьного возраста // Фундаментальные исследования. – 2014. – № 1. – С. 138-142; URL: https://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=33520 (дата обращения: 04.03.2024).
Зиновьев Н. А. Влияние валеолого-ориентированного педагогического сопровождения физической культуры на посещаемость занятий и здоровье студентов / Н.А. Зиновьев, Н.В. Пелагеич, М.В. Купреев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 3 (145). - С. 74-78.
Бисеров В.В., Тарбеева Н.М., Брехова Л.Л. Силовая подготовка студентов отделения лыжных гонок. Учебно-методическое пособие. — Екатеринбург: Издательство Уральского Федерального университета имени первого Президента России Б.Н. Ельцина, 2018 — 88 с. — ISBN 978-5-7996-2451-4
Грушин А.А., Виноградова О.Л., Попов Д.В. Физиологические основы оценки аэробных возможностей и подбора тренировочных нагрузок в лыжном спорте и биатлоне. М. : Советский спорт, 2014 .— 76 с. — Библиогр.: с. 63-73 (150 назв.). — ISBN 978-5-9718-0722 3
Жданкина Е.Ф., Добрынин И.М. Лыжная подготовка студентов в вузе. Учебное пособие. — Екатеринбург: Издательство Уральского университета, 2015 — 124 с. — ISBN: 978-5-7996-1395-2.
Калмыков С.Г., Асербеков О.У., Бирюков А.А. Методические основы занятий по лыжной подготовке. Учебное пособие. – Саратов: «Амирит», 2017 – 108 с. - ISBN 978-5-9500075-8-3
Combined program for young skiers' special endurance development during the preparatory period of the annual macrocycle / A. Vorozheikin, E. Romanova, M. Kolokoltsev [et al.] // Journal of Physical Education and Sport. – 2022. – Vol. 22, No. 4. – P. 941-947. – DOI 10.7752/jpes.2022.04119.
Young men's body hemodynamics variability in different states of motor activity / I. Bocharin, M. Guryanov, A. Martusevich [et al.] // Journal of Physical Education and Sport. – 2022. – Vol. 22, No. 3. – P. 562-569. – DOI 10.7752/jpes.2022.03070.
Cardiac diagnostics of student-athletes by the HRV method / I. Bocharin, M. Guryanov, M. Kolokoltsev [et al.] // Journal of Physical Education and Sport. – 2021. – Vol. 21, No. 6. – P. 3496-3503. – DOI 10.7752/jpes.2021.06473.
Complex pedagogical diagnostics of personal motor activity / P. V. Snezhitsky, E. Romanova, M. Kolokoltsev [et al.] // Journal of Physical Education and Sport. – 2022. – Vol. 22, No. 11. – P. 2681-2687. – DOI 10.7752/jpes.2022.11341.
Instrumental control of functional indicators in students with health deviation / I. Bocharin, M. Guryanov, E. Romanova [et al.] // Journal of Physical Education and Sport. – 2023. – Vol. 23, No. 5. – P. 1096-1102. – DOI 10.7752/jpes.2023.05137.
Авторы, публикующиеся в этом журнале согласны со следующими условиями: авторы сохраняют свои авторские права и предоставляют журналу право первой публикации в связи с работой, которая одновременно распространяется по лицензии Creative Commons Attribution и позволяют другим иметь доступ к работе с признанием авторства этой работы и первоначальной публикацией в этом журнале. Авторы могут заключать отдельные, дополнительные договорные соглашения по неисключительному распространению опубликованной версии, с признанием ее первоначальной публикации в этом журнале.
Авторам разрешается и рекомендуется размещать их работу в Интернете (например, в институциональных хранилищах или на их сайте) до и во время процесса подачи, так как это может привести к продуктивным обменам, а также увеличению цитирования опубликованных работ (см. Политика открытого доступа)
Политика открытого доступа.
Заявление о конфиденциальности
Имена и адреса электронной почты, поданные при публикации в этом журнале, сайт будет использоваться исключительно для заявленных целей данного журнала, и они не будут доступны для любых других целей или какой-либо другой стороне.
Наша публикационная этика журнала основана, в значительной степени, на руководящих принципах и стандартах, разработанных Комитетом по этике публикации (COPE). Соответствующие обязанности и права авторов, рецензентов и редакторов журнала изложены ниже.
