Развитие силовых способностей пловцов 14-16 лет методом применения специальных упражнений
Аннотация
Аннотация. В настоящее время уровень показателей развития силовых способностей во много предопределяет спортивный результат в плавании. Во время соревнований, а также тренировочного процесса, очень часто можно наблюдать, как пловцы снижают скорость плавания, во время дистанции, особенно в середине или конце, это связано с тем, что спортсмен укорачивает гребок, снижает темп плавания, в результате чего и сам результат. Скорость плавания, которая определяет в конечном итоге результат спортсмена, напрямую связана с уровнем развития физических качеств, но основным показателем является уровень развития силовых способностей. Поэтому для повышения уровня силовых способностей пловцов необходимо осуществлять с помощью специальных упражнений. Многолетний практический опыт и научные исследования последних лет во многом способствуют формированию и дальнейшему развитию современной методики специальной силовой подготовки пловцов, в основе которой лежит развития силовых способностей. В настоящее время существует много научно-методической литературы, про основы плавания, но вопрос развития силовых способностей раскрыт недостаточно. В плавании отмечают важность силы и предлагают различные методы и средства ее развития, но нет никаких рекомендаций по ее осуществлению, т.е. нет конкретной дозировки, какова продолжительность и т.д. В данной статье описана проблема в необходимости разработки экспериментальной методики для развития силовых пловцов 14–16 лет. Особое значение этой методики в том, что специальные упражнения, направленные на развитие силовых способностей пловцов, должны выполняться как на суше, так и на воде, с учетом различных средств, методов, форм организации проведения тренировочного занятия. Проанализированы литературные источники, разработаны специальные комплексы упражнений, выявлены методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогический эксперимент, педагогическое тестирование, математико-статистические методы обработки полученных данных: t- критерий Стьюдента и в ходе педагогического эксперимента разработанная методика оказалась эффективной.
Скачивания
Литература
2. Булгакова Н. Ж. Плавание: учебник для вузов. Москва: Физкультура и спорт, 2001. 156 с.
3. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. Москва: Физкультура и спорт, 1986. 191 с.
4. Вайцеховский С. М., Абсалямов Т. М., Сайгин М. И. Проблема совершенствования силовой подготовки квалифицированных пловцов // Плавание. Москва: Физкультура и спорт, 1983. С. 23–28
5. Герасимов И. В. Методические основы силовой тренировки Наука – 2020. Орел, 2018. С. 23–30.
6. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания. 3-е изд. Москва: Советский спорт. 2009. 199 с.
7. Кашкин А. А., Морозов С. Н., Попов О. И. Оценка силовых способностей юных пловцов: учеб. пособие для студентов специализации тренерского заочного факультетов. Москва, 2005. 71 с.
8. Кузнецов В. В. Специальная силовая подготовка спортсмена. Москва: Советская Россия, 1975. 208 с.
9. Лафлин Т., Делвз Д. Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче. 3-е изд. Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2013. 208 с.
10. Лимаренко, О. В., Лимаренко А. А. Развитие силовых показателей пловцов 15–17 лет Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. Тула, 2014. С. 96–104.
11. Маклауд Йен. Анатомия плавания. Попурри, 2013. 200 с.
12. Матвеев Л .П. Теория и методика физический культуры и спорта: 3-е изд. Москва: Физкультура и спорт, 2018. 542 с.
13. Нечунаев И. П. Плавание. Книга-тренер. Москва: Эксмо, 2013. 322 с.
14. Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: учебник для студентов вузов физического воспитания и спорта. Киев: Олимпийская литература, 2000. 566 с.
15. Рыженков А. В. Подбор эффективных средств в подготовке квалифицированных пловцов Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. Набережные Челны, 2010. С. 74–77
16. Сало Д., Риуолд С. Совершенная подготовка для плавания. Москва: Евро-Менеджмент, 2015. 268 с.
17. Фомиченко Т. Г. Совершенствование силовой и технической подготовленности пловцов различных возрастных групп. Москва: СпортАкадемПресс, 2001. 102 с.
18. Фомиченко Т. Г. Специализация средств и методов силовой подготовки в тренировке юных пловцов. Москва: Автореф. дисс. канд. пед. Наук, 2006. 23 с.
19. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. – 6-е изд., Москва: Академия, 2008. 480 с.
20. Шаляпина Н. В. Влияние специальных силовых упражнений на развитие мощности гребковых движений: метод. разработка. Воркута, 2011. 28 с.
References
1. Avdienko V. B., Solopov I. N. (2019) The Art of training a swimmer. Coach's book. Moscow: ITRK. 320 p.
2. Bulgakova N. Zh. (2001) Swimming: textbook for universities. Moscow: physical Culture and sport. 156 p.
3. Bulgakova N. Zh. (1986) Selection and training of young swimmers. Moscow: physical Culture and sport. 191 p.
4. Vaitsekhovsky S. M., Absalyamov T. M., Saigin M. I. (1983) The Problem of improving the strength training of qualified swimmers. Swimming. Moscow: physical Culture and sport. Pp. 23-28
5. Gerasimov I. V. (2018) Methodical bases of strength training. Nauka-2020. Orel. Pp. 23-30.
6. Zatsiorsky V. M. (2009) Physical qualities of an athlete: fundamentals of theory and methods of education. 3rd ed. Moscow: Soviet sport. 199 p.
7. Kashkin A. A., Morozov S. N., Popov O. I. (2005) Assessment of power abilities of young swimmers: ucheb. manual for students specializing in coaching correspondence faculties. Moscow. 71 p.
8. Kuznetsov V. V. (1975) Special power training of the athlete. Moscow: Soviet Russia. 208 p.
9. Laughlin T., Delves D. (2013) Full immersion. How to swim better, faster and easier. 3rd ed. Moscow: Mann, Ivanov and Ferber. 208 p.
10. Limarenko, O. V., Limarenko A. A. (2014) Development of power indicators of swimmers 15-17 years old. Izvestiya of the Tula state University. Physical Culture. Sport. Tula. Pp. 96-104.
11. Macleod Ian. (2013) Anatomy of swimming. Medley. 200 p.
12. Matveev L. P. (2018) Theory and methodology of physical culture and sport: 3rd ed. Moscow: physical Culture and sport. 542 p.
13. Nechunaev I. P. (2013) Swimming. Book-coach. Moscow: Eksmo. 322 p.
14. Platonov V. N. (2000) General theory of athletes ' training in Olympic sports: textbook for students of universities of physical education and sport. Kiev: Olympic literature. 566 p.
15. Ryzhenkov A.V. (2010) Selection of effective tools in the training of qualified swimmers. Pedagogical-psychological and medico-biological problems of physical culture and sport. Naberezhnye Chelny. Pp. 74-77
16. Salo D., Riewoldt S. (2015) Perfect preparation for swimming. Moscow: Euro-Management. 268 p.
17. Fomichenko T. G. (2001) Improving the strength and technical readiness of swimmers of various age groups. Moscow: Sportakadempress. 102 p.
18. Fomichenko T. G. (2006) Specialization of means and methods of power training in training of young swimmers. Moscow: Autoref. Diss. Cand. PED. Science. 23 p.
19. Kholodov Zh. K., Kuznetsov V. S. (2008) Theory and methodology of physical education and sport 6th ed., Moscow: Academy. 480 p.
20. Shalyapina N. V. (2011) Influence of special power exercises on the development of power of rowing movements: method. development. Vorkuta. 28 p.
Copyright (c) 2020 Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial» («Атрибуция — Некоммерческое использование») 4.0 Всемирная.
Авторы, публикующиеся в этом журнале согласны со следующими условиями: авторы сохраняют свои авторские права и предоставляют журналу право первой публикации в связи с работой, которая одновременно распространяется по лицензии Creative Commons Attribution и позволяют другим иметь доступ к работе с признанием авторства этой работы и первоначальной публикацией в этом журнале. Авторы могут заключать отдельные, дополнительные договорные соглашения по неисключительному распространению опубликованной версии, с признанием ее первоначальной публикации в этом журнале.
Авторам разрешается и рекомендуется размещать их работу в Интернете (например, в институциональных хранилищах или на их сайте) до и во время процесса подачи, так как это может привести к продуктивным обменам, а также увеличению цитирования опубликованных работ (см. Политика открытого доступа)
Политика открытого доступа.
Заявление о конфиденциальности
Имена и адреса электронной почты, поданные при публикации в этом журнале, сайт будет использоваться исключительно для заявленных целей данного журнала, и они не будут доступны для любых других целей или какой-либо другой стороне.
Наша публикационная этика журнала основана, в значительной степени, на руководящих принципах и стандартах, разработанных Комитетом по этике публикации (COPE). Соответствующие обязанности и права авторов, рецензентов и редакторов журнала изложены ниже.
