Психолого-педагогическое сопровождение занятий фитнес-йоги для женщин зрелого возраста
Аннотация
В настоящее время влияние физкультурно-оздоровительных занятий на основе средств фитнес-йоги изучено недостаточно. Данные обстоятельства актуализируют проблему, создают объективную потребность в теоретико-методическом исследовании и экспериментальном обосновании эффективности комплексной методики физкультурно-оздоровительных занятий на основе систем фитнеса и йоги с женщинами зрелого возраста.
На основании вышеизложенного, была обозначена проблема исследования, которая заключается в обеспечении физического и психологического здоровья женщин зрелого возраста путем использования арсенала средств и методов физической культуры, в максимальной степени соответствующих особенностям, потребностям и индивидуальным склонностям данного контингента. Среди таких средств и методов была выделена современная система оздоровительной тренировки – фитнес-йога.
Цель исследования: разработать и экспериментально обосновать комплексную методику физкультурно-оздоровительных занятий на основе фитнес-йоги с женщинами зрелого возраста.
В результате исследования были подобраны и применены предпочтительные для женщин зрелого возраста упражнения, обеспечивающие восстановление уровня развития физических качеств силы, гибкости и связанных с ними двигательных способностей, профилактику возрастных функциональных расстройств сердечно-сосудистой, нервной и опорно-двигательной систем. В качестве основных средств физического воспитания использовались физические и дыхательные упражнения, в качестве дополнительных - ментальные практики классической йоги и звуковое сопровождение во всех блоках занятия
Скачивания
Литература
2. Постол, О. Л. Использование гимнастики Хатха-йога на занятиях по физическому воспитанию в транспортном вузе : учебно-методическое пособие / О. Л. Постол. — Москва : РУТ (МИИТ), 2022. — 87 с. — Текст : электронный
3. Физическая культура : учебное пособие для вузов / Е. В. Конеева [и др.] ; под редакцией Е. В. Конеевой. — 2-е изд., перераб. и доп. — Москва : Издательство Юрайт, 2022. — 599 с. — (Высшее образование). — ISBN 978-5-534-12033-2. — Текст : электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/494126.
4. Физкультурно-оздоровительные технологии : учебное пособие для вузов / В. Л. Кондаков, А. А. Горелов, О. Г. Румба, Е. Н. Копейкина. — Москва : Издательство Юрайт, 2022. — 334 с. — (Высшее образование). — ISBN 978-5-534-13599-2. — Текст : электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/497591
5. Mischenko N., Kolokoltsev M., Romanova E. [et al.] . Pilates program use for high school girls' additional physical education // Journal of Physical Education and Sport. –2020. –Vol. 20, No. 6. –P. 3485-3490. –DOI 10.7752/jpes.2020.06470.
6. Кolokoltsev M., Romanova E., Limarenko O, Vorozheikin A., Bocharin I., Mungalov A., Tarasov A., S. Aganov , Balashkevich N. Motor qualities of girls from different populations and evolutionary constitution types. Journal of Physical Education and Sport ® (JPES), Vol. 22 (issue 6), Art 172, pp. 1372 - 1377, June 2022 online ISSN: 2247 - 806X
7. Guryanov, M., Pozdeeva, A., Apoyan, S., Kolokoltsev, M., Romanova, E., Dunaeva, M., Mansurova, N., Tarasov, A., Martusevich, A. (2022). Instrumental pedagogical technology of sports testing of students. Journal of Physical Education and Sport, 22(7), 1626-1632. DOI:10.7752/jpes.2022.07204
Авторы, публикующиеся в этом журнале согласны со следующими условиями: авторы сохраняют свои авторские права и предоставляют журналу право первой публикации в связи с работой, которая одновременно распространяется по лицензии Creative Commons Attribution и позволяют другим иметь доступ к работе с признанием авторства этой работы и первоначальной публикацией в этом журнале. Авторы могут заключать отдельные, дополнительные договорные соглашения по неисключительному распространению опубликованной версии, с признанием ее первоначальной публикации в этом журнале.
Авторам разрешается и рекомендуется размещать их работу в Интернете (например, в институциональных хранилищах или на их сайте) до и во время процесса подачи, так как это может привести к продуктивным обменам, а также увеличению цитирования опубликованных работ (см. Политика открытого доступа)
Политика открытого доступа.
Заявление о конфиденциальности
Имена и адреса электронной почты, поданные при публикации в этом журнале, сайт будет использоваться исключительно для заявленных целей данного журнала, и они не будут доступны для любых других целей или какой-либо другой стороне.
Наша публикационная этика журнала основана, в значительной степени, на руководящих принципах и стандартах, разработанных Комитетом по этике публикации (COPE). Соответствующие обязанности и права авторов, рецензентов и редакторов журнала изложены ниже.
