ВЛИЯНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ С БАРЬЕРАМИ НА РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ И СКОРОСТИ У СПОРТСМЕНОВ
Аннотация
В данной научной статье рассматривается проблема применения специальных упражнений с барьерами в тренировочном процессе спортсменов различных специализаций. Представление результаты педагогического эксперимента, проведенного среди 38 спортсменов в возрасте 16-20 лет, занимающихся легкой атлетикой и игровыми видами спорта.
Анализируется влияние проведённого нами восьминедельного цикла барьерных упражнений на показатели координационных способностей и скоростных качеств у спортсменов. Нами было выявлено, что систематическое использование упражнений с барьерами способствует достоверному улучшению координации движений (p < 0,05), сокращению времени простой реакции и повышению скорости выполнения сложно координационных двигательных действий. Особое внимание было уделено методике отбора и дозирования барьерных упражнений в зависимости от спортивной специализации. В заключении обосновывается целесообразность включения барьерных упражнений в комплексную систему физической подготовки спортсменов.
Скачивания
Литература
Никитушкин, В. Г. Многолетняя подготовка юных спортсменов : монография / В. Г. Никитушкин. — Москва : Физическая культура, 2010. — 240 с.
Озолин, Э. С. Спринтерский бег / Э. С. Озолин. — Москва : Человек, 2010. — 290 с.
Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера : наука побеждать / Н. Г. Озолин. — Москва : Астрель, 2002. — 864 с.
Филин, В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов / В. П. Филин. — Москва : Физкультура и спорт, 1974. — 232 с.
Филин, В. П. Возрастные изменения быстроты, мышечной силы и скоростно-силовых качеств / В. П. Филин // Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов. — Москва : Физкультура и спорт, 1968. — С. 11–16.
Попов, В. Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов / В. Б. Попов. — Москва : Человек, 2011. — 224 с.
Попов, В. Б. Как развивать быстроту движения / В. Б. Попов // Лёгкая атлетика. — 2000. — № 4. — С. 29.
Курамшин, Ю. Ф. Теория и методика физической культуры / Ю. Ф. Курамшин. — Москва : Советский спорт, 2010. — 320 с.
Мехрикадзе, В. В. Тренировка юного спринтера / В. В. Мехрикадзе. — Москва : Физкультура и спорт, 1999. — 150 с.
Табаков, А. И., Коновалов, В. Н. Выполнение упражнений координационной и кондиционной направленности сопряжённым методом в подготовке легкоатлетов / А. И. Табаков, В. Н. Коновалов // Современные проблемы науки и образования. — 2017. — № 4. — URL: http://www.science-education.ru/article/view?id=26563 (дата обращения: 14.07.2017).
Гладышев, Д. А., Вишняков, А. В. Основные положения координационной тренировки в процессе многолетней подготовки юных легкоатлетов / Д. А. Гладышев, А. В. Вишняков // Культура физическая и здоровье. — 2015. — № 1 (52). — С. 44–47.
Коновалов, В. В. Педагогическая технология развития специфических координационных способностей у юных легкоатлетов 13–15 лет, специализирующихся в беге на средние дистанции: автореф. дис. ... канд. пед. наук / В. В. Коновалов. — Тула, 1992. — 22 с.
Семенов, В. Г. Теоретико-методические основы долговременной адаптации двигательного аппарата спортсменок к циклическим локомоциям максимальной мощности: дис. д-ра пед. наук в форме науч. доклада / В. Г. Семенов. — М. : РГАФК, 1997. — 73 с.
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial» («Атрибуция — Некоммерческое использование») 4.0 Всемирная.
Авторы, публикующиеся в этом журнале согласны со следующими условиями: авторы сохраняют свои авторские права и предоставляют журналу право первой публикации в связи с работой, которая одновременно распространяется по лицензии Creative Commons Attribution и позволяют другим иметь доступ к работе с признанием авторства этой работы и первоначальной публикацией в этом журнале. Авторы могут заключать отдельные, дополнительные договорные соглашения по неисключительному распространению опубликованной версии, с признанием ее первоначальной публикации в этом журнале.
Авторам разрешается и рекомендуется размещать их работу в Интернете (например, в институциональных хранилищах или на их сайте) до и во время процесса подачи, так как это может привести к продуктивным обменам, а также увеличению цитирования опубликованных работ (см. Политика открытого доступа)
Политика открытого доступа.
Заявление о конфиденциальности
Имена и адреса электронной почты, поданные при публикации в этом журнале, сайт будет использоваться исключительно для заявленных целей данного журнала, и они не будут доступны для любых других целей или какой-либо другой стороне.
Наша публикационная этика журнала основана, в значительной степени, на руководящих принципах и стандартах, разработанных Комитетом по этике публикации (COPE). Соответствующие обязанности и права авторов, рецензентов и редакторов журнала изложены ниже.
