МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ СПОРТСМЕНОВ АКРОБАТИЧЕСКОГО РОК-Н-РОЛЛА В ВОЗРАСТЕ 12-14 ЛЕТ
Аннотация
Акробатический рок-н-ролл — это сложно координированный вид спорта, требующий высокой гибкости и большой амплитуды движения, особенно в области тазобедренных суставов.
Целью исследования было оценить влияние авторской методики, направленной на развитие гибкости спортсменов акробатического рок-н-ролла, с акцентом на улучшение подвижности тазобедренных суставов у подростков 12-14 лет.
Задачи исследования включали в себя: оценку общего текущего состояния гибкости у спортсменов, занимающихся акробатическим рок-н-роллом; разработку и применение методики развития гибкости с акцентом на разнообразие упражнений для тазобедренных суставов; оценку изменения в амплитуде движений и анализ обратной связи от участников в процессе тренировок.
В исследовании участвовали четыре спортсмена акробатического рок-н-ролла в возрасте 12-14 лет (2 девушки и 2 юноши). Экспериментальная программа включала еженедельные тренировки в течение одного месяца, продолжительностью по одному часу. Занятия включали общую и специальную разминку, статическую и динамическую растяжку, разнообразные упражнения на мышцы ног и тазобедренные суставы, с акцентом на расслабление и контроль дыхания. Контроль прогресса осуществлялся с помощью регулярных замеров гибкости и анализа обратной связи от участников. Для обработки полученных данных применялись статистические методы.
Все участники продемонстрировали улучшение гибкости и увеличение амплитуды движений. 75% спортсменов отметили значительное повышение подвижности в суставах, что улучшило выполнение танцевальных элементов. Девочки показали большую предрасположенность к улучшению гибкости по сравнению с юношами. Участники отметили, что постепенное увеличение нагрузки, дробление упражнений на подходы, контроль дыхания и акцент на расслаблении способствовали комфортному ощущению натяжения во время тренировок, особенно на упражнениях для тазобедренных суставов.
Методика, примененная в исследовании, продемонстрировала свою эффективность. Благодаря ей удалось улучшить амплитуду движений, что положительно сказалось на технике исполнения элементов в акробатическом рок-н-ролле
Скачивания
Литература
Базарова Д.В., Казакбаев А.З., Дулуш С.О., Мирошникова А.Н. Профилактика травматизма на занятиях физической культуры // Форум молодых ученых. 2024. № 2(90). С. 12-16.
Балунова Е.Н. Развитие двигательных способностей юных спортсменов в акробатическом рок-н-ролле // Известия РГПУ им. А.И. Герцена. 2007. № 39. С. 242-244.
Дейнеко М.А., Клочков Д.А. Развитие гибкости у спортсменов // Вестник науки. 2022. № 9(54). С. 69-75.
Еременко В.Н., Синько О.В., Семкина А.В., Раилко Н.В. Роль гибкости и растягивания мышц при различных видах двигательной активности // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2022. № 9(211). С. 115-118. DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.9.p115-118
Игнатов Р.В., Нестерова С.А., Веневцева Ю.Л. Динамика психофизиологических показателей в управлении тренировочным процессом в акробатическом рок-н-ролле // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. 2024. № 3. С. 77-83. Doi:10.24412/2305-8404-2024-3-77-83
Липаев В.Ф. Методические рекомендации для развития гибкости // E-Scio. 2022. № 5(68). С. 249-253.
Москаленко Е.А., Ходыкина В.В. Общая характеристика гибкости как физического качества и факторы, влияющие на развитие гибкости // Обучение и воспитание: методики и практика. 2014. № 11. С. 125-128.
Спиридонова Е.А. Стретчинг как оздоровительная система при подготовке юных спортсменов // Наука-2020. 2021. № 4(49). С. 96-103.
Шалманов А.А., Тарханов И.В. Биомеханические основы гибкости // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2019. № 4. С. 39-42.
Comparative screening of sexual dimorphism inversion of girls from different populations / M. Kolokoltsev, B. Gunchin, A. Dubovaya [et al.] // Journal of Physical Education and Sport. – 2021. – Vol. 21, No. 4. – P. 1688-1694. – DOI 10.7752/jpes.2021.04214.
Complex pedagogical diagnostics of personal motor activity / P. V. Snezhitsky, E. Romanova, M. Kolokoltsev [et al.] // Journal of Physical Education and Sport. – 2022. – Vol. 22, No. 11. – P. 2681-2687. – DOI 10.7752/jpes.2022.11341.
Donti, O., Tsolakis, C., & Bogdanis, G. C. (2014). Effects of baseline levels of flexibility and vertical jump ability on performance following different volumes of static stretching and potentiating exercises in elite gymnasts. Journal of Sports Science and Medicine, 13(1), 105–113.
Instrumental control of functional indicators in students with health deviation / I. Bocharin, M. Guryanov, E. Romanova [et al.] // Journal of Physical Education and Sport. – 2023. – Vol. 23, No. 5. – P. 1096-1102. – DOI 10.7752/jpes.2023.05137.
Girls with “different volumes and intensity of physical activity constitution types”: A comparative analysis / M. Kolokoltsev, A. Vorozheikin, E. Romanova [et al.] // Journal of Physical Education and Sport. – 2021. – Vol. 21, No. 3. – P. 1436-1443. – DOI 10.7752/jpes.2021.03183.
Lutsenko L., Lutsenko Y. Algorithm of competitive program’s correction in acrobatic rock and roll. TRENDS in Sport Sciences. 2020. Vol. 27, No. 2, pp. 101–107. Doi.org/10.23829/TSS.2020.27.2-7
Miletić M., Aksović N., Bjelica B., Veličković S., Ilić H. S. Effects of the acrobatic program on the body composition and flexibility of adolescents. FACTA UNIVERSITATIS. Series: Teaching, Learning and Teacher Education. 2022. Vol. 6, No. 1, pp. 33–41. Doi.org/10.22190/FUTLTE211225017M
Copyright (c) 2024 Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial» («Атрибуция — Некоммерческое использование») 4.0 Всемирная.
Авторы, публикующиеся в этом журнале согласны со следующими условиями: авторы сохраняют свои авторские права и предоставляют журналу право первой публикации в связи с работой, которая одновременно распространяется по лицензии Creative Commons Attribution и позволяют другим иметь доступ к работе с признанием авторства этой работы и первоначальной публикацией в этом журнале. Авторы могут заключать отдельные, дополнительные договорные соглашения по неисключительному распространению опубликованной версии, с признанием ее первоначальной публикации в этом журнале.
Авторам разрешается и рекомендуется размещать их работу в Интернете (например, в институциональных хранилищах или на их сайте) до и во время процесса подачи, так как это может привести к продуктивным обменам, а также увеличению цитирования опубликованных работ (см. Политика открытого доступа)
Политика открытого доступа.
Заявление о конфиденциальности
Имена и адреса электронной почты, поданные при публикации в этом журнале, сайт будет использоваться исключительно для заявленных целей данного журнала, и они не будут доступны для любых других целей или какой-либо другой стороне.
Наша публикационная этика журнала основана, в значительной степени, на руководящих принципах и стандартах, разработанных Комитетом по этике публикации (COPE). Соответствующие обязанности и права авторов, рецензентов и редакторов журнала изложены ниже.
