REOBILITATION OF THE LUMBAROUS DIVISION OF THE SPINE BY PHYSICAL EXERCISES AND FOAM ROLLER
Abstract
Osteochondrosis of the lumbar spine and getting rid of painful symptoms. In this article we are talking about osteochondrosis and the causes of its lumbar division. The author’s statements about how to restore his original work by means of physical culture and curative physical culture are cited. The drawings of the vertebral column and vertebrae are given separately. Recommendations and statistical data of the spinal column disease are given. The causes of lumbar osteochondrosis are indicated. The main reason is a sedentary lifestyle, but this is by no means the only factor in the development of low back osteochondrosis. Special sets of physical exercises are recommended, to restore mobility of the spine and strengthen the muscular corset.
Downloads
References
2. Вайнберг С. И. Удельный вес остеохондроза позвоночника среди различных заболеваний нервной системы // Остеохондроз позвоночника. Новокузнецк, 1966. Вып. 2. С. 35-38.
3. Девятова М. В. Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе. СПб., 2001. 189 с.
4. Бирюков А. А. Лечебный массаж : учебное пособие для студентов вузов. М., 2000. 296 с.
5. Коссинская Н. С., Полякова Т. Д., Панкова М. Д. Остеохондроз позвоночника // Основные положения дегенеративно-диструктивных поражений межпозвонковых дисков. Новокузнецк, 1962. Вып. 1. С. 27-37.
6. Дривотинов Б. В. Физическая реабилитация при неврологических проявлениях остеохондроза позвоночника : учебное пособие. 2-е изд. Минск, 2005. 212 с.
7. Савко Э. И., Комарчук Ю. П. Лечебная физическая культура при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника // В1СНИК Луганського нацюнального ушверситету iменi Тараса Шев-ченка (педагопчш науки). № 4 (318). Луганск, 2018. Ч. II. С. 192-201.
8. Каптелин А. Ф., Лебедева И. П. Лечебная физкультура в системе медицинской реабилитации : руководство для врачей. М., 1995. 400 с.
9. Савко Э. И. Массаж и самомассаж как средство сохранения, укрепления и самосозидания здоровья // Здоровый образ жизни : сборник статей / под ред. Э. И. Савко. Вып. 11. Минск, 2016. С. 105-114.
10. Казьмин А. И., Мицкевич В. А. Теоретические аспекты проблемы остеохондроза позвоночника. М., 1985. 114 с.
11. Савко Э. И., Комарчук Ю. П. Лечебная физическая культура при остеоартрозах и остеохондрозах // Оздоровительная физическая культура молодежи: актуальные проблемы и перспективы : материалы III Междунар. научно-практ. конф. : в 2 ч. (Минск, 12-13 апр. 2018 г.) / под ред. Е. С. Ванда. Минск, 2018. Ч. 1. С. 476-482.
REFERENCES
1. Polyakova T. D., Pankova M. D. Kontseptual’nye osnovy fizicheskoi reabilitatsii. Obrazovanie i pedagogicheskaya nauka: trudy Nats. in-ta obrazovaniya. Vyp. 1. Kontseptual’nye osnovaniya.red. kol. A. M. Zmushko. Minsk, 2007. S. 64-74 (in Russian).
2. Vainberg S. I. Udel’nyi ves osteokhondroza pozvonochnika sredi razlichnykh zabolevanii nervnoi sistemy. Osteokhondroz pozvonochnika. Novokuznetsk, 1966. Vyp. 2. S. 35-38 (in Russian).
3. Devyatova, M. V. Lechebnaya gimnastika pri poyasnichnom osteokhondroze. SPb., 2001. 189 s. (in Russian).
4. Biryukov A. A. Lechebnyi massazh: uchebnoe posobie dlya studentov vuzov. M., 2000. 296 s. (in Russian).
5. Kossinskaya N. S., Polyakova T. D., Pankova M. D. Osteokhondroz pozvonochnika. Osnovnye polozheniya degenerativno-distruktivnykh porazhenii mezhpozvonkovykh diskov. Novokuznetsk, 1962. Vyp. 1. S. 27-37 (in Russian).
6. Drivotinov B. V. Fizicheskaya reabilitatsiya pri nevrologicheskikh proyavleniyakh osteokhondroza pozvonochnika: uchebnoe posobie. 2-e izd. Minsk, 2005. 212 s. (in Russian).
7. Savko E. I., Komarchuk Yu. P. Lechebnaya fizicheskaya kul’tura pri osteokhondroze poyasnichnogo otdela pozvonochnika. VISNIK Lugans’kogo natsional’nogo universitetu imeni Tarasa Shevchenka (pedagogichni nauki). № 4 (318). Lugansk, 2018. Ch. II. S. 192-201 (in Russian).
8. Kaptelin A. F., Lebedeva I. P. Lechebnaya fizkul’tura v sisteme meditsinskoi reabilitatsii: rukovodstvo dlya vrachei. M., 1995. 400 s. (in Russian).
9. Savko E. I. Massazh i samomassazh kak sredstvo sokhraneniya, ukrepleniya i samosozidaniya zdorov’ya. Zdorovyi obraz zhizni: sbornik statei. pod red. E. I. Savko. Vyp. 11. Minsk, 2016. S. 105-114 (in Russian).
10. Kaz’min A. I., Mitskevich V. A. Teoreticheskie aspekty problemy osteokhondroza pozvonochnika. Moscow, 1985. 114 s. (in Russian).
11. Savko E. I., Komarchuk Yu. P. Lechebnaya fizicheskaya kul’tura pri osteoartrozakh i osteokhondrozakh. Ozdorovitel’naya fizicheskaya kul’tura molodezhi: aktual’nye problemy i perspektivy: materialy III Mezhdunar. Nauchno-prakt. konf.: v 2 ch. (Minsk, 12-3 apr. 2018 g.). pod red. E. S. Vanda. Minsk, 2018. Ch. 1. S. 476-482 (in Russian).
An author should not normally publish manuscripts describing essentially the same research in multiple journals or publication venues. Such redundant publication is generally considered to constitute unethical publishing behavior, and if discovered may result in a manuscript under consideration being rejected, or a published article being retracted.
Authors of manuscripts reporting on original research should present an accurate account of the work performed, accompanied by an objective discussion of its significance. Underlying data should be represented accurately in the manuscript. The manuscript should contain sufficient detail and references to permit others to replicate the work. The fabrication of results and the making of fraudulent or knowingly inaccurate statements constitute unethical behavior and may be cause for rejection or retraction of a manuscript or published article.
