Влияние двигательной активности и самостоятельных занятий на здоровье студентов

Аннотация

В статье анализируются столь важные для студентов темы как самостоятельные занятия по физической культуре и ведение здорового образа жизни, которые исследовались посредством прочтения, изучения и анализа информации, опубликованной в научно популярной литературе и на тематических сайтах. Работа содержит раскрытие актуальности заданной темы; в ней рассмотрена значимость роли мышечной активности в жизнедеятельности человека и ее влияние на здоровье, а также на примере проведенного на базе КНИТУ-КАИ мониторинга студентов первого курса ИАНТЭ по направлению  «Материаловедение и технологии материалов» выяснены нежелательные последствия влияния несвоевременных занятий физической культурой, или их длительного отсутствия, на здоровье обучающихся, и в то же время позволяет увидеть, как здоровый образ жизни сказывается на учебе и самочувствии активных студентов. В статье показано, как спорт меняет в положительную сторону самочувствие, работоспособность, продуктивность и настроение обучающихся в студенческие годы, помогает легко и быстро преодолевать трудности психологического характера или избегать их, минимизировать различные заболевания. В материалах статьи предпринята попытка исследования проблемы необходимости внедрения в жизнь каждого студента самостоятельных занятий (помимо основных) и определить их влияние на самочувствие обучающихся, поскольку они эффективно помогают, увеличивать двигательную активность, укреплять здоровье или поддерживать его на необходимом уровне в свободное от учебы время, что делает занятия спортом более регулярными и систематическими. Так же выявлены причины низкой двигательной активности студентов.

Abstract. The article analyzes such important topics for students as independent classes on physical culture and the conduct of a healthy lifestyle, which were studied by reading, studying and analyzing information published in popular science literature and on thematic sites. The work contains the disclosure of the relevance of the given topic; the importance of the role of muscle activity in human life and its impact on health, as well as on the example of the monitoring of first-year students of the IANTE on the basis of "Material Science and Materials Technology" conducted on the basis of the KNITU-KAI found out the undesirable consequences of the influence of untimely physical training, or their prolonged absence, on the health of students, and at the same time allows you to see how a healthy lifestyle affects the learning and well-being of active students. The article shows how sports is changing the well-being, working capacity, productivity and mood of students during their student years, helping them easily and quickly overcome psychological difficulties or avoid them, minimize various diseases. The materials of the article attempted to investigate the problem of the need to introduce independent studies (in addition to the basic ones) in every student's life and determine their impact on the well-being of the students, as they effectively help to increase the motor activity, to strengthen health, or to maintain it at the necessary level during free time, which makes sports more regular and systematic. The reasons of low motor activity of students are also revealed.